Hol dir deinen kostenlosen personalisierten Trainingsplan
Schluss mit Einheitsroutinen. Planfit KI erstellt einen Trainingsplan speziell für deinen Körper, deine Ziele und deinen Zeitplan — komplett kostenlos. Schließe dich 4 Millionen Nutzern an.
Was in deinem kostenlosen Plan enthalten ist
Alles, was du brauchst, um effektiv zu trainieren — kein Premium-Abo erforderlich.
Zielbasierte Routinen
Muskelaufbau, Fettabbau, Kraft oder allgemeine Fitness — dein Plan ist ab Tag eins auf dein Ziel optimiert.
Vollständige Workout-Details
Jedes Workout enthält Übungen, Sätze, Wiederholungen, Pausenzeiten und empfohlene Gewichte. Kein Rätselraten — folge einfach dem Plan.
Videovorführungen
Professionelle Videoanleitungen für jede Übung in deinem Plan. Lerne die richtige Form und Technik.
Auto-anpassende Pläne
Dein Plan ist nicht statisch. Wenn du Workouts protokollierst und stärker wirst, passt Planfit KI deine Routine automatisch an.
Fortschritts-Tracking
Verfolge jedes Workout, jeden Satz und jede Wiederholung. Visualisiere deinen Fortschritt mit Diagrammen.
Home- oder Fitnessstudio-Pläne
Kein Fitnessstudio-Mitgliedschaft? Kein Problem. Erhalte einen kostenlosen Plan für Körpergewicht, Kurzhanteln oder was du zu Hause hast.
So erhältst du deinen kostenlosen Plan
Dein personalisierter Trainingsplan ist nur 4 Schritte entfernt.
Planfit herunterladen
Hole dir die kostenlose App aus dem App Store oder Google Play. Installation dauert weniger als eine Minute.
Vervollständige dein Profil
Beantworte kurze Fragen zu deinem Fitnesslevel, verfügbaren Geräten und Trainingsplan.
Wähle dein Ziel
Wähle, was du erreichen möchtest — Muskelaufbau, Gewichtsverlust, stärker werden oder Fitness verbessern.
Training starten
Dein kostenloser personalisierter Plan ist sofort bereit. Öffne die App und starte noch heute dein erstes Workout.
Beispiel kostenlose Trainingspläne
Echte Beispiele von Plänen, die Planfit KI erstellt — deiner wird einzigartig für dich sein.
Häufig gestellte Fragen
Ist der Trainingsplan wirklich kostenlos?
Ja, Planfit bietet einen komplett kostenlosen personalisierten Trainingsplan. Lade die App herunter, vervollständige dein Profil und erhalte sofort deinen KI-generierten Plan. Keine Kreditkarte oder Zahlung erforderlich.
Wie unterscheidet sich ein kostenloser KI-Plan von generischen Workout-Vorlagen?
Im Gegensatz zu generischen Vorlagen, die jedem die gleiche Routine geben, erstellt Planfits KI einen Plan speziell für dich basierend auf deinem Fitnesslevel, Zielen, Geräten, Zeitplan und Trainingshistorie. Der Plan passt sich an.
Kann ich einen kostenlosen Trainingsplan ohne Geräte bekommen?
Absolut. Planfit KI erstellt effektive Bodyweight-Trainingspläne für das Heimtraining. Sag der KI, dass du keine Geräte hast, und sie erstellt einen Plan mit Übungen, die nur deinen Körper erfordern.
Wie oft wird mein kostenloser Trainingsplan aktualisiert?
Planfit KI aktualisiert deinen Plan kontinuierlich basierend auf deinen protokollierten Workouts und Fortschritten. Wenn du Einheiten abschließt und stärker wirst, passt die KI automatisch Übungen, Volumen und Intensität an.
Für welche Fitnesslevel sind die kostenlosen Pläne konzipiert?
Planfit erstellt kostenlose Trainingspläne für alle Level — absolute Anfänger, Fortgeschrittene und erfahrene Sportler. Die KI bewertet deine Erfahrung und erstellt einen passenden Plan. Anfänger erhalten zusätzliche Anleitung mit Videovorführungen.
Hol dir heute deinen kostenlosen Plan
Schließe dich 4 Mio.+ Nutzern an, die mit kostenlosen KI-personalisierten Trainingsplänen trainieren. Keine Zahlung erforderlich — nie.
Für immer kostenlos • Keine Kreditkarte erforderlich