Stell dein nächstes Workout zusammen
Wähle einen Fokus — jede dieser 77 Listen enthält Workouts für dein Ziel und Level.
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Muskelgruppe
Gerät
- Core mit Eigengewicht91 Übungen
- Beine mit Eigengewicht58 Übungen
- Rücken mit Eigengewicht42 Übungen
- Brust mit Eigengewicht32 Übungen
- Schulter mit Eigengewicht24 Übungen
- Trizeps mit Eigengewicht12 Übungen
- Schulter mit Kurzhantel31 Übungen
- Beine mit Kurzhantel27 Übungen
- Bizeps mit Kurzhantel17 Übungen
- Rücken mit Kurzhantel16 Übungen
- Core mit Kurzhantel14 Übungen
- Brust mit Kurzhantel13 Übungen
- Trizeps mit Kurzhantel10 Übungen
- Beine mit Langhantel25 Übungen
- Rücken mit Langhantel13 Übungen
- Schulter mit Langhantel13 Übungen
- Core mit Langhantel9 Übungen
- Rücken mit Kabelzug23 Übungen
- Schulter mit Kabelzug13 Übungen
- Brust mit Kabelzug10 Übungen
- Beine mit Kabelzug10 Übungen
- Trizeps mit Kabelzug10 Übungen
- Bizeps mit Kabelzug8 Übungen
- Beine mit Smith-Maschine18 Übungen
- Rücken mit Klimmzugstange16 Übungen
- Beine mit Kettlebell11 Übungen
- Core mit Kettlebell10 Übungen
- Schulter mit Widerstandsband10 Übungen
- Rücken mit Widerstandsband8 Übungen
- Rücken mit Maschine46 Übungen
- Beine mit Maschine48 Übungen
- Brust mit Maschine26 Übungen
- Schulter mit Maschine17 Übungen
- Brust mit Flachbank13 Übungen
- Beine mit Flachbank12 Übungen
- Gesäß mit Eigengewicht34 Übungen
- Gesäß mit Maschine24 Übungen
- Gesäß mit Kurzhantel20 Übungen
- Gesäß mit Langhantel18 Übungen
- Gesäß mit Smith-Maschine14 Übungen
- Gesäß mit Kettlebell9 Übungen
- Gesäß mit Flachbank9 Übungen
- Gesäß mit Kabelzug8 Übungen
- Latissimus mit Langhantel13 Übungen
- Latissimus mit Kurzhantel10 Übungen
- Latissimus mit Eigengewicht10 Übungen
- Quadrizeps mit Eigengewicht26 Übungen
- Quadrizeps mit Maschine21 Übungen
- Quadrizeps mit Kurzhantel16 Übungen
- Quadrizeps mit Langhantel11 Übungen
- Quadrizeps mit Smith-Maschine8 Übungen
- Unterer Trapezius mit Maschine28 Übungen
- Unterer Trapezius mit Eigengewicht14 Übungen
- Unterer Trapezius mit Kabelzug11 Übungen
- Unterer Trapezius mit Langhantel10 Übungen
- Beinbeuger mit Maschine16 Übungen
- Beinbeuger mit Eigengewicht13 Übungen
- Beinbeuger mit Langhantel10 Übungen
- Beinbeuger mit Kurzhantel9 Übungen
- Mittlere Brust mit Maschine14 Übungen
- Mittlere Brust mit Kurzhantel8 Übungen
- Vordere Schultern mit Eigengewicht20 Übungen
- Vordere Schultern mit Kurzhantel17 Übungen
- Vordere Schultern mit Langhantel9 Übungen
- Seitliche Schultern mit Kurzhantel17 Übungen
- Seitliche Schultern mit Maschine13 Übungen
- Hintere Schultern mit Kurzhantel15 Übungen
- Hintere Schultern mit Eigengewicht8 Übungen
