8 Übungen für Rücken mit Widerstandsband

Alle Übungen für Rücken mit Widerstandsband in Planfit, jede mit Anleitung und Video.

Sortiert nach Beliebtheit in Planfit

Die 8 besten Übungen

• 1

  Band Assisted Pull Up

  Beginnen Sie zunächst, indem Sie die Band auf Ihren Fuß legen. Und dann bewegen Sie es Schritt für Schritt auf Ihre Knie, um die Schwierigkeit zu erhöhen. Achten Sie darauf, es nicht zu schnell zu machen!

  AnfängerPull up barBand
• 2

  Band Assisted Chin Up

  Beginnen Sie zunächst, indem Sie die Band auf Ihren Fuß legen. Und dann bewegen Sie es Schritt für Schritt auf Ihre Knie, um die Schwierigkeit zu erhöhen. Achten Sie darauf, es nicht zu schnell zu machen!

  AnfängerPull up barBand
• 3

  Band Bent Over Row

  Es ist ein sehr einfaches Rückentraining, das zu Hause durchgeführt werden kann. Halten Sie die Band fest mit beiden Händen und ziehen Sie sie hoch!

  AnfängerBand
• 4

  Band Deadlift

  Setzen Sie sich nicht zu niedrig, als würden Sie Kniebeugen machen. Schieben Sie Ihre Brust nach vorne und Ihre Taille gerade, damit Sie sich nicht beugen. Es ist ein wesentliches Training, um Ihre Rückenmuskeln zu stärken!

  AnfängerBand
• 5

  Band Row

  Es ist das beste Training, das Sie mit einer Band für Ihren gut getönten Rücken machen können!

  AnfängerBand
• 6

  Seated Row

  Es ist eines der Workouts, die Anfänger tun müssen, um die Rückenmuskeln anzusprechen. Achten Sie darauf, Ihre Schulter beim Ziehen nicht zurück zu neigen!

  AnfängerBand
• 7

  Band Y Raise

  Band Y stärkt deinen oberen Rücken und die Stabilität der Schultern. Der Widerstand des Bands trainiert gleichzeitig deine oberen Trapezmuskeln, Rhomboiden und die Rotatorenmanschette.

  FortgeschrittenBandIncline Bench
• 8

  Band Pull Apart

  Band-Pull-Aparts stärken deinen oberen Rücken und die hinteren Schultern und helfen dir, deine Haltung zu verbessern.

  FortgeschrittenBand