24 Übungen für Schulter mit Eigengewicht

Alle Übungen für Schulter mit Eigengewicht in Planfit, jede mit Anleitung und Video.

Sortiert nach Beliebtheit in Planfit

Fertige Workouts

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Geschlecht

Level

Ziel

Workout 1

Workout 2

Workout 3

Top 10

1
Plank Lateral Raise
Es ist ein Körpergewichtstraining, das gleichzeitig sowohl auf Kern als auch die Schultern abzielen kann!
Fortgeschritten
2
Plate Front Raise
Teller können ein wenig schwereres Gewicht haben als Hanteln, sodass sie Ihnen mehr Ziel geben können!
MittelBarbell
3
Hindu Push Up
Es ist ein Training, das die Schultern und Trizeps abzielen und die Bauchmuskeln, die Brust und die untere Brust abzielen kann!
Fortgeschritten
4
Air Lateral Raise
Heb deine Arme seitlich an
Anfänger
5
Arm Walking Push Up
Es ist ein Training, bei dem Sie gleichzeitig Cardio- und Krafttraining absolvieren können!
Fortgeschritten
6
Floor Inverted Shoulder Press
Es ist ein Körpergewicht, das starke Schulter- und Brustmuskeln entwickeln kann!
Fortgeschritten
7
Pike Push Up
Es ist ein Schultertraining, das Sie zu Hause machen können. Wenn Sie breite Schultern haben möchten, beginnen Sie sofort!
FortgeschrittenFlat Bench
8
Around The World
Verbessern Sie die Schulterbeweglichkeit und -kontrolle mit kreisförmigen Bewegungen.
Fortgeschritten
9
Backhand Raise
Heb den Arm rückwärts seitlich an
Fortgeschritten
10
Bodyweight Bent Over Lateral Raise
Führe eine auf dem Körpergewicht basierende Rückwärts-Delt-Anhebung durch.
Anfänger

Platz 11–24

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