Machst du das Arm-Walking-Liegestütze richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

FortgeschrittenZielmuskeln: Vordere Schulter

Über die Übung

Es ist ein Training, bei dem Sie gleichzeitig Cardio- und Krafttraining absolvieren können!

Arm-Walking-Liegestütze Anleitung

Bitte stehen Sie schulterbreit auseinander.

1. Beuge deinen Oberkörper und lege deine Hände vor deine Füße.

2. Nutze deine Arme, um dich zu bewegen, bis dein Körper in einer geraden Linie ist.

3. Mache einen Liegestütz.

4. Nutze deine Arme, um dich zurückzubewegen, sodass deine Hände wieder vor deinen Füßen sind.

5. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.

Atme aus, während du nach vorne gehst, und atme ein, während du hebst.

Bitte spannen Sie Ihren Kern an, um ein Beugen Ihrer Taille zu vermeiden.

Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.

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