Arm Walking Push Up
Muskelkraft, CardioÜber die Übung
Es ist ein Training, bei dem Sie gleichzeitig Cardio- und Krafttraining absolvieren können!
Arm Walking Push Up Anleitung
Ausgangsposition
Bitte stehen Sie schulterbreit auseinander.
Richtige Ausführung
1. Beuge deinen Oberkörper und lege deine Hände vor deine Füße.
2. Nutze deine Arme, um dich zu bewegen, bis dein Körper in einer geraden Linie ist.
3. Mache einen Liegestütz.
4. Nutze deine Arme, um dich zurückzubewegen, sodass deine Hände wieder vor deinen Füßen sind.
5. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme aus, während du nach vorne gehst, und atme ein, während du hebst.
Hinweise
Bitte spannen Sie Ihren Kern an, um ein Beugen Ihrer Taille zu vermeiden.
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