Backhand Raise
Backhand Raise gif
Backhand Raise Anleitung
Ausgangsposition
Ich strecke meine Arme nach hinten und hebe meine Hände.
Richtige Ausführung
1. Strecke deine Arme nach hinten und hebe deine Hände.
2. Öffne deine Hände und führe eine Rückhandhebung aus.
3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Arme hebst, und atme aus, während du sie senkst.
Hinweise
Halte deine Ellbogen gerade.
Backhand Raise Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Der Community beitreten →Neugierig auf einen Schulter-Trainingsplan mit Backhand Raise?
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
