Backhand Raise
Backhand Raise gif
Über die Übung
Heb den Arm rückwärts seitlich an
Backhand Raise Anleitung
Ausgangsposition
Ich strecke meine Arme nach hinten und hebe meine Hände.
Richtige Ausführung
1. Strecke deine Arme nach hinten und hebe deine Hände.
2. Öffne deine Hände und führe eine Rückhandhebung aus.
3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Arme hebst, und atme aus, während du sie senkst.
Hinweise
Halte deine Ellbogen gerade.
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