Stehende Überkopf-Schulterdehnung
Stehende Überkopf-Schulterdehnung gif
Machst du das Stehende Überkopf-Schulterdehnung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Mache einen stehenden Schulterdehnung
Stehende Überkopf-Schulterdehnung Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf.
2. Dehnen Sie Ihre Schultern und halten Sie die Dehnung.
3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Arme hebst, und atme aus, wenn du sie senkst.
Hinweise
Halten Sie Ihr Handgelenk gerade.
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