Standing Overhead Shoulder Stretch

Standing Overhead Shoulder Stretch gif

Zielmuskeln: Vordere Schulter

Über die Übung

Mache einen stehenden Schulterdehnung

Standing Overhead Shoulder Stretch Anleitung

Ausgangsposition

Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf.

Richtige Ausführung

1. Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf.

2. Dehnen Sie Ihre Schultern und halten Sie die Dehnung.

3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

Atemtechnik

Atme ein, wenn du deine Arme hebst, und atme aus, wenn du sie senkst.

Hinweise

Halten Sie Ihr Handgelenk gerade.

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