Elbow Touch and Press Up
Elbow Touch and Press Up gif
Über die Übung
Berühre deine Ellbogen und drücke nach vorne
Elbow Touch and Press Up Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie auf und bringen Sie Ihre Arme vor Ihrer Brust zusammen.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie und bringen Sie Ihre Arme vor Ihrer Brust zusammen.
2. Berühren Sie Ihre Ellbogen, und strecken Sie dann Ihre Arme aus, um den Druck auszuüben.
3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Arme bewegst, und atme aus, wenn du sie senkst.
Hinweise
Halte deine Ellbogen gerade.
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