Standing Around the World

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Zielmuskeln: Vordere Schulter

Über die Übung

Mach „Around the Worlds“ im Stehen

Standing Around the World Anleitung

Ausgangsposition

Stehe und breite deine Arme zur Seite aus.

Richtige Ausführung

1. Stehen Sie mit den Armen seitlich ausgestreckt.

2. Heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und führen Sie Around the World aus.

3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

Atemtechnik

Atme ein, während du deine Arme im Kreis drehst, und atme aus, während du sie senkst.

Hinweise

Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu belasten.

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