Standing Around the World
Standing Around the World gif
Über die Übung
Mach „Around the Worlds“ im Stehen
Standing Around the World Anleitung
Ausgangsposition
Stehe und breite deine Arme zur Seite aus.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie mit den Armen seitlich ausgestreckt.
2. Heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und führen Sie Around the World aus.
3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Arme im Kreis drehst, und atme aus, während du sie senkst.
Hinweise
Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu belasten.
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