Bodyweight Bent Over Lateral Raise
Bodyweight Bent Over Lateral Raise gif
Über die Übung
Führe eine auf dem Körpergewicht basierende Rückwärts-Delt-Anhebung durch.
Bodyweight Bent Over Lateral Raise Anleitung
Ausgangsposition
Beuge deinen Körper und strecke deine Arme zur Seite.
Richtige Ausführung
1. Beuge deinen Körper und strecke deine Arme zur Seite.
2. Hebe deine Arme zur Seite, um seitliche Hebungen durchzuführen.
3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deinen Körper beugst, und atme aus, wenn du deine Arme senkst.
Hinweise
Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu belasten.
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