Kreisarm
Kreisarm gif
Machst du das Kreisarm richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Kreise mit deinen Schultern in beide Richtungen.
Kreisarm Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme zur Seite.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme zur Seite.
2. Rotieren Sie Ihre Arme in einer kreisförmigen Bewegung, um Ihre Schultern zu trainieren.
3. Wiederholen Sie es auf der gegenüberliegenden Seite.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Arme drehst, und atme aus, wenn du stoppst.
Hinweise
Halte deine Arme gerade.
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