Circle Arm
Circle Arm gif
Über die Übung
Kreise mit deinen Schultern in beide Richtungen.
Circle Arm Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme zur Seite.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme zur Seite.
2. Rotieren Sie Ihre Arme in einer kreisförmigen Bewegung, um Ihre Schultern zu trainieren.
3. Wiederholen Sie es auf der gegenüberliegenden Seite.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Arme drehst, und atme aus, wenn du stoppst.
Hinweise
Halte deine Arme gerade.
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