Circle Arm

Circle Arm gif

Zielmuskeln: Vordere Schulter, Seitliche Schulter

Über die Übung

Kreise mit deinen Schultern in beide Richtungen.

Circle Arm Anleitung

Ausgangsposition

Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme zur Seite.

Richtige Ausführung

1. Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme zur Seite.

2. Rotieren Sie Ihre Arme in einer kreisförmigen Bewegung, um Ihre Schultern zu trainieren.

3. Wiederholen Sie es auf der gegenüberliegenden Seite.

Atemtechnik

Atme ein, während du deine Arme drehst, und atme aus, wenn du stoppst.

Hinweise

Halte deine Arme gerade.

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