Underhand Circle Draw
Underhand Circle Draw gif
Über die Übung
Ziehe einen Kreis mit einem Untergriff (Handfläche zeigt nach oben).
Underhand Circle Draw Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme nach vorne.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme nach vorne.
2. Mit den Handflächen nach unten, zeichnen Sie einen Kreis.
3. Wiederholen Sie die Übung.
Atemtechnik
Atme ein, während du einen Kreis ziehst und deine Arme bewegst, und atme aus, während du sie senkst.
Hinweise
Halte deinen Oberkörper gerade.
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