Untergriff-Kreis-Ziehen
Untergriff-Kreis-Ziehen gif
Machst du das Untergriff-Kreis-Ziehen richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Ziehe einen Kreis mit einem Untergriff (Handfläche zeigt nach oben).
Untergriff-Kreis-Ziehen Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme nach vorne.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme nach vorne.
2. Mit den Handflächen nach unten, zeichnen Sie einen Kreis.
3. Wiederholen Sie die Übung.
Atemtechnik
Atme ein, während du einen Kreis ziehst und deine Arme bewegst, und atme aus, während du sie senkst.
Hinweise
Halte deinen Oberkörper gerade.
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