Underhand Circle Draw

Underhand Circle Draw gif

Zielmuskeln: Vordere Schulter

Über die Übung

Ziehe einen Kreis mit einem Untergriff (Handfläche zeigt nach oben).

Underhand Circle Draw Anleitung

Ausgangsposition

Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme nach vorne.

Richtige Ausführung

1. Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme nach vorne.

2. Mit den Handflächen nach unten, zeichnen Sie einen Kreis.

3. Wiederholen Sie die Übung.

Atemtechnik

Atme ein, während du einen Kreis ziehst und deine Arme bewegst, und atme aus, während du sie senkst.

Hinweise

Halte deinen Oberkörper gerade.

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