Machst du das Underhand Circle Draw richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Zielmuskeln: Vordere Schulter

Über die Übung

Ziehe einen Kreis mit einem Untergriff (Handfläche zeigt nach oben).

Underhand Circle Draw Anleitung

Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme nach vorne.

1. Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme nach vorne.

2. Mit den Handflächen nach unten, zeichnen Sie einen Kreis.

3. Wiederholen Sie die Übung.

Atme ein, während du einen Kreis ziehst und deine Arme bewegst, und atme aus, während du sie senkst.

Halte deinen Oberkörper gerade.

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