Liegende Hintere Lateralheben
Liegende Hintere Lateralheben gif
Machst du das Liegende Hintere Lateralheben richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Führe seitliches Heben des Arms im Liegen auf dem Bauch aus
Liegende Hintere Lateralheben Anleitung
Ausgangsposition
Strecke deine Arme zur Seite aus, während du mit dem Gesicht nach unten liegst.
Richtige Ausführung
1. Strecke deine Arme zur Seite, während du mit dem Gesicht nach unten liegst.
2. Hebe deine Arme, um eine hintere seitliche Hebung auszuführen.
3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Arme ausbreitest, und atme aus, wenn du deine Arme zusammenbringst.
Hinweise
Halte deine Beine gerade.
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