Front Squats

Front Squats gif

Zielmuskeln: Vordere Schulter

Über die Übung

Mit der Schaufel nach vorne graben

Front Squats Anleitung

Ausgangsposition

Stehe auf und strecke deine Arme nach vorne.

Richtige Ausführung

1. Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme nach vorne aus.

2. Führen Sie die Scoop-Bewegung mit Ihren Händen nach unten aus.

3. Wiederholen Sie die Übung.

Atemtechnik

Atme ein, während du deine Arme nach vorne hebst, und atme aus, während du sie senkst.

Hinweise

Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu belasten.

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