Front Squats
Front Squats gif
Über die Übung
Mit der Schaufel nach vorne graben
Front Squats Anleitung
Ausgangsposition
Stehe auf und strecke deine Arme nach vorne.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme nach vorne aus.
2. Führen Sie die Scoop-Bewegung mit Ihren Händen nach unten aus.
3. Wiederholen Sie die Übung.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Arme nach vorne hebst, und atme aus, während du sie senkst.
Hinweise
Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu belasten.
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