Shoulder Tap

Shoulder Tap gif

Zielmuskeln: Vordere Schulter

Über die Übung

Berühre deine Schulter

Shoulder Tap Anleitung

Ausgangsposition

Halte deinen Körper in der Liegestützposition gerade.

Richtige Ausführung

1. Halte deinen Körper in der Liegestützposition gerade.

2. Berühre mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter.

3. Wiederhole es mit der anderen Hand.

Atemtechnik

Atme ein, wenn du deine Schulter tippst, und atme aus, wenn du deine Arme senkst.

Hinweise

Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu belasten.

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