Shoulder Tap
Shoulder Tap gif
Shoulder Tap Anleitung
Ausgangsposition
Halte deinen Körper in der Liegestützposition gerade.
Richtige Ausführung
1. Halte deinen Körper in der Liegestützposition gerade.
2. Berühre mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter.
3. Wiederhole es mit der anderen Hand.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Schulter tippst, und atme aus, wenn du deine Arme senkst.
Hinweise
Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu belasten.
Shoulder Tap Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Der Community beitreten →Neugierig auf einen Schulter-Trainingsplan mit Shoulder Tap?
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
