Standing Swimmer

Standing Swimmer gif

Zielmuskeln: Vordere Schulter

Über die Übung

Führe die Schwimmerbewegung im Stehen aus

Standing Swimmer Anleitung

Ausgangsposition

Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme nach vorne.

Richtige Ausführung

1. Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme nach vorne.

2. Bewegen Sie Ihre Arme abwechselnd, als ob Sie schwimmen würden.

3. Wiederholen Sie die Übung.

Atemtechnik

Atme ein, während du deine Arme ausbreitest, und atme aus, während du sie zusammenbringst.

Hinweise

Halte deine Arme gerade.

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