Überkopf-Presse mit Körpergewicht
Überkopf-Presse mit Körpergewicht gif
Machst du das Überkopf-Presse mit Körpergewicht richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Mache einen Überkopfdrücker mit deinem Körpergewicht.
Überkopf-Presse mit Körpergewicht Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie auf und heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie auf und heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf.
2. Strecken Sie Ihre Arme gerade aus und führen Sie einen Überkopfdrücken aus.
3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Arme hebst, und atme aus, wenn du sie senkst.
Hinweise
Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu belasten, wenn du sie drehst.
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