Bodyweight Overhead Press
Bodyweight Overhead Press gif
Über die Übung
Mache einen Überkopfdrücker mit deinem Körpergewicht.
Bodyweight Overhead Press Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie auf und heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie auf und heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf.
2. Strecken Sie Ihre Arme gerade aus und führen Sie einen Überkopfdrücken aus.
3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Arme hebst, und atme aus, wenn du sie senkst.
Hinweise
Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu belasten, wenn du sie drehst.
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