10 Übungen für Trizeps mit Kabelzug
Alle Übungen für Trizeps mit Kabelzug in Planfit, jede mit Anleitung und Video.
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Fertige Workouts
Wähle Ziel und Level — jedes Workout entsteht aus den Übungen unten
Level
Ziel
Workout 1
- 1
Cable Tricep Pushdown3 Sätze × 8–12 Wdh. · 60 s Pause - 2
Cable Rope Tricep Extension3 Sätze × 8–12 Wdh. · 60 s Pause - 3
Overhead Cable Tricep Extension Ⅰ3 Sätze × 8–12 Wdh. · 60 s Pause - 4
Overhead Cable Tricep Extension Ⅱ3 Sätze × 8–12 Wdh. · 60 s Pause - 5
One Arm Cable Tricep Pushdown3 Sätze × 8–12 Wdh. · 60 s Pause
Workout 2
Die 10 besten Übungen
- 1
Cable Tricep Pushdown
Es ist ein Training, das den Trizeps durch Drücken des Griffs zusammenzieht. Es gehört zu den effektivsten Workouts, mit denen Sie Ihre Armmuskeln wachsen lassen.
AnfängerCrossover Cable - 2
Cable Rope Tricep Extension
Sie können ein Seil verwenden, um Ihren Trizeps festzulegen, indem Sie Ihre Arme immer fester an Ihrem Körper befestigen!
AnfängerCrossover Cable - 3
Overhead Cable Tricep Extension Ⅰ
Es ist ein Training, das dem Trizeps ein starkes Zielgefühl verleiht, indem er den Griff hebt. Es ist ein Training, bei dem Sie am effektivsten dicken Armen dicken. Wenn Sie also große Arme haben möchten, stellen Sie sicher, dass Sie es tun!
MittelCrossover Cable - 4
Overhead Cable Tricep Extension Ⅱ
Es ist ein effektives Training, um dicke, getönte Arme durch Ziehen von Kabeln über Ihrem Kopf zu haben. Legen Sie Ihren Oberkörper leicht ab und achten Sie darauf, Ihre Ellbogen nicht zu verteilen!
MittelCrossover Cable - 5
One Arm Cable Tricep Extension
Achten Sie darauf, Ihre Ellbogen während des Trainings nicht zu bewegen!
AnfängerCrossover Cable - 6
One Arm Cable KickBack
Es ist ein wesentliches Training für Männer, dicke Unterarme zu bauen und Frauen straffen Unterarmleitungen zu erstellen. Ziehen Sie Ihre Ellbogen hoch und legen Sie sie auf Ihre Seiten!
FortgeschrittenCrossover Cable - 7
One Arm Cable Tricep Pushdown
Es ist ein Training, das den Trizeps mehr ansprechen kann, weil Sie sich jeweils auf eine Seite konzentrieren können!
AnfängerCrossover Cable - 8
Cable Cross Body Tricep Extension
Diese Übung verwendet eine Kabelkreuzbewegung, um Ihre Trizeps zu trainieren und zu dehnen.
FortgeschrittenCrossover Cable - 9
Cable Reverse Push Down
Verwende einen umgekehrten Griff, um den langen Kopf deines Trizeps zu trainieren.
FortgeschrittenCrossover Cable - 10
V Bar Cable Pushdown
Verwende eine V-Stange, um deine Trizeps mit diesem klassischen Kabeldrücken zu trainieren.
FortgeschrittenCrossover Cable
