Cable Tricep Pushdown
Strahlte ArmeCable Tricep Pushdown gif
Cable Tricep Pushdown Anleitung
Ausgangsposition
1. Bitte positioniere das Kabel auf der Linie mit dem Kinn.
2. Beuge deine Knie leicht und schiebe deine Hüften ein wenig nach hinten.
3. Halte deine Ellbogen nah an deinen Seiten und stabilisiere sie, damit sie sich nicht bewegen.
Richtige Ausführung
1. Bitte senken Sie es, bis Ihr Arm vollständig ausgestreckt ist.
2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, während Sie das Gewicht tragen.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Arme senkst, und atme ein, wenn du deine Arme hebst.
Hinweise
1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
2. Bitte sei vorsichtig, dass du deine Arme nicht überdehnst.
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