Cable Cross Body Tricep Extension
Cable Cross Body Tricep Extension gif
Über die Übung
케이블을 교차하는 동작으로 삼두에 긴장과 스트레치를 동시에 주는 운동입니다.
Cable Cross Body Tricep Extension Anleitung
Ausgangsposition
1. Halte das Kabel mit beiden Händen und hebe es über deinen Kopf.
2. Halte deine Ellbogen nach oben fixiert.
Richtige Ausführung
1. Strecke deine Arme zur Seite aus und kreuze sie nach unten.
2. Kehre sanft zurück.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du öffnest, und atme ein, wenn du zurückkommst.
Hinweise
1. Spreche deine Ellbogen nicht zu weit aus.
2. Achte darauf, dass dein Rücken sich nicht übermäßig wölbt.
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