V bar cable pushdown
V bar cable pushdown gif
Coach's Tips
V바를 사용해 삼두에 안정적인 자극을 주는 대표 케이블 프레스다운 운동입니다.
V bar cable pushdown How to
Starting Position
1. 케이블 V바를 잡고 팔꿈치를 몸 옆에 고정합니다.
Proper Form
1. 팔을 아래로 쭉 펴며 삼두를 수축합니다.
2. 천천히 돌아옵니다.
Breathing Technique
밀 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
Precautions
1. 팔꿈치를 벌리지 마세요.
2. 어깨가 올라가지 않도록 합니다.
Curious about a Triceps workout plan that includes the V bar cable pushdown
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