V bar cable pushdown
V bar cable pushdown gif
Über die Übung
V바를 사용해 삼두에 안정적인 자극을 주는 대표 케이블 프레스다운 운동입니다.
V bar cable pushdown Anleitung
Ausgangsposition
Greife die Kabel-V-Stange und halte deine Ellbogen fest neben deinem Körper.
Richtige Ausführung
1. Strecke deine Arme nach unten und spanne deine Trizeps an.
2. Kehre langsam zurück.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du herausdrückst, und atme ein, wenn du zurückkommst.
Hinweise
1. Lass deine Ellenbogen nicht nach außen zeigen.
2. Achte darauf, dass deine Schultern nicht steigen.
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