Cable Reverse Push Down.
Cable Reverse Push Down. gif
Über die Übung
손등이 위를 향하는 리버스 그립으로 삼두 장두 자극을 강화하는 케이블 운동입니다.
Cable Reverse Push Down. Anleitung
Ausgangsposition
1. Greifen Sie die Kabelstange mit den Handflächen nach oben.
2. Halten Sie Ihre Ellbogen fest neben Ihrem Körper.
Richtige Ausführung
1. Strecke deine Arme nach unten und spanne deine Trizeps an.
2. Langsam zurückkehren.
Atemtechnik
Atme aus beim Drücken und atme ein beim Zurückkehren.
Hinweise
Halten Sie es in einem natürlichen Winkel, um ein Verdrehen Ihres Handgelenks zu vermeiden.
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