Dumbbell Front Raise vs Cable Lateral Raise
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell Frontheben häufiger — 16.124 vs. 4.441 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Front Raise and Cable Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Front Raise vs Cable Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Front Raise more often — 16,124 sessions compared to 4,441 for Cable Lateral Raise.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Front Raise and Cable Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Front Raise und Cable Lateral Raise
| Unterschied | Dumbbell Front Raise | Cable Lateral Raise |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter | seitliche Schulter |
| Ausrüstung | Kurzhantel | Maschine |
| Eine Seite nach der anderen | Nein | Ja |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 16.124 Einheiten | 4.441 Einheiten |
How to Dumbbell Front Raise
Dumbbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Mit leicht gebeugten Ellenbogen heben Sie die Hanteln langsam auf Schulterhöhe.
- 2. Achten Sie darauf, dass Ihre Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senken Sie die Hanteln langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 4. Senken Sie die Hanteln jedoch nicht vollständig ab; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Hanteln nicht höher als Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Cable Lateral Raise
Cable Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie langsam Ihre Arme auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Stellen Sie sicher, dass die Handflächen nach unten oder zur Vorderseite Ihres Körpers zeigen.
- 3. Senken Sie Ihre Arme langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 4. Senken Sie Ihre Arme jedoch nicht vollständig; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Hände nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
- 2. Wenn Ihre Handflächen nach hinten zeigen, kann das zu Schulterschmerzen führen, also halten Sie sie bitte nach unten oder vor Ihrem Körper.
If you want to know a detailed guide to Cable Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Lateral Raise Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Dumbbell Front Raise oder Cable Lateral Raise?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Front Raise häufiger — 16.124 Einheiten gegenüber 4.441 für Cable Lateral Raise. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Front Raise und Cable Lateral Raise die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Front Raise beansprucht vordere Schulter, Cable Lateral Raise beansprucht seitliche Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Front Raise und Cable Lateral Raise?
Dumbbell Front Raise braucht Kurzhantel, Cable Lateral Raise braucht Maschine.
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