Cable Reverse Push Down.
Cable Reverse Push Down. gif
Coach's Tips
손등이 위를 향하는 리버스 그립으로 삼두 장두 자극을 강화하는 케이블 운동입니다.
Cable Reverse Push Down. How to
Starting Position
1. 케이블 바를 손등이 위로 가게 잡습니다.
2. 팔꿈치를 몸 옆에 고정합니다.
Proper Form
1. 팔을 아래로 펴 삼두를 수축합니다.
2. 천천히 돌아옵니다.
Breathing Technique
밀 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
Precautions
1. 손목이 꺾이지 않도록 자연 각도로 잡으세요.
Curious about a Triceps workout plan that includes the Cable Reverse Push Down.
Cable Reverse Push Down. Alternatives
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