Underhand Smith Machine Barbell Row vs One Arm Seated Cable Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs One Arm Seated Cable Row : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Underhand Smith Machine Barbell Row und One Arm Seated Cable Row
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to Underhand Smith Machine Barbell Row
- - Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked
- - Underhand Smith Machine Barbell Row form
- - Coach's Comment
- • How to One Arm Seated Cable Row
Planfit-Nutzer machen Einarmiges Sitzendes Kabelrudern häufiger — 2.736 vs. 455 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Underhand Smith Machine Barbell Row and One Arm Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs One Arm Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Seated Cable Row more often — 2,736 sessions compared to 455 for Underhand Smith Machine Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Underhand Smith Machine Barbell Row and One Arm Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Underhand Smith Machine Barbell Row und One Arm Seated Cable Row
| Unterschied | Underhand Smith Machine Barbell Row | One Arm Seated Cable Row |
|---|---|---|
| Maschinentyp | Smith-Maschine | seilzugbasiert |
| Eine Seite nach der anderen | Nein | Ja |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 455 Einheiten | 2.736 Einheiten |
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe in Richtung deines Bauchnabels, damit die Langhantel vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit deiner Rückenkraft und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Underhand Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
How to One Arm Seated Cable Row
One Arm Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie beim Zusammenziehen Ihrer Schulterblätter Ihre Arme natürlich nach hinten.
- 2. Ziehen Sie, bis Ihre Ellbogen vertikal sind.
- 3. Halten Sie Ihren Rücken gerade, strecken Sie Ihre Ellbogen vollständig aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
- 3. Bitte stabilisiere deinen Rücken, damit er sich nicht hin und her bewegt.
If you want to know a detailed guide to One Arm Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Seated Cable Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Underhand Smith Machine Barbell Row oder One Arm Seated Cable Row?
Planfit-Nutzer protokollieren One Arm Seated Cable Row häufiger — 2.736 Einheiten gegenüber 455 für Underhand Smith Machine Barbell Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Underhand Smith Machine Barbell Row und One Arm Seated Cable Row?
Underhand Smith Machine Barbell Row braucht Maschine, One Arm Seated Cable Row braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
One Arm Seated Cable Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Underhand Smith Machine Barbell Row, sobald deine Form sitzt.
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