Neck Curl
Neck Curl gif
Coach's Tips
목 굴곡근을 강화하여 목 안정성을 높이는 운동입니다.
How to Neck Curl
Starting Position
1. 등을 대고 누워 턱을 살짝 당겨 준비합니다.
Proper Form
1. 턱을 당기며 머리를 살짝 들어 올립니다.
2. 부드럽게 내려옵니다.
Breathing Technique
들어올릴 때 내쉬고, 내려갈 때 들이마십니다.
Precautions
1. 과하게 머리를 들지 말고 작은 범위로 수행하세요.
Curious about a Core workout plan that includes the Neck Curl
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