Tu planificador de entrenamiento con IA para toda la semana
Dile a Planfit cuántos días puedes entrenar. El planificador con IA organiza tu semana: qué músculos cada día, cuántas series y cuándo descansar. Lo usan 3,8M+ personas en todo el mundo.
Qué hace por ti el planificador con IA
Planifica toda tu semana, no solo una sesión.
Adaptado a tu semana
Entrena 2 días o 6. El planificador reparte tus sesiones en los días que realmente tienes, así nada se acumula en un día que no puedes.
Volumen semanal equilibrado
El planificador cuenta las series por músculo en toda la semana, así tu pecho nunca recibe 3 sesiones mientras tus piernas se quedan sin ninguna.
Rutinas divididas según tus días
Cuerpo completo, torso/pierna, empuje-tirón-pierna: el planificador elige la división que encaja con tus días y tu experiencia, y te dice por qué.
Días de descanso incluidos
La recuperación forma parte del plan. El planificador separa las sesiones duras para que cada músculo crezca antes de volver a entrenarlo.
Reorganiza con un toque
¿Te saltaste el martes? Muévelo. El planificador reorganiza el resto de la semana y mantiene tus series semanales en el objetivo.
Cada semana parte de la anterior
El planificador lee tus registros y sube el peso, las series o las repeticiones la semana siguiente: progresión planificada, no intuición.
Cómo funciona el planificador con IA
Tu plan semanal está listo en menos de 60 segundos.
Elige tus días de entreno
Dile al planificador cuántos días a la semana puedes entrenar y cuánto puede durar cada sesión.
Define tu objetivo y tu equipo
Elige ganar músculo, perder grasa o fuerza, y dile al planificador qué equipo puedes usar.
Recibe tu plan semanal
La IA organiza tu semana: el foco de cada día, los ejercicios, las series, las repeticiones y los descansos.
Entrena y ajusta
Registra cada entrenamiento. El planificador actualiza la semana siguiente con lo que realmente levantaste.
Planes semanales que crea la IA
Mismo objetivo, semanas distintas: el plan sigue los días que tienes.
Preguntas frecuentes
¿El planificador con IA es gratis?
Sí. Puedes crear tu plan semanal gratis en la app de Planfit. Premium desbloquea más personalización, pero el plan semanal en sí empieza sin coste.
¿Cuántos días a la semana debo entrenar?
A la mayoría le van bien de 3 a 5 sesiones por semana. El planificador pregunta cuántos días puedes y arma la división correspondiente: 3 días cuerpo completo, 4 días torso/pierna, 5 días empuje-tirón-pierna.
¿Y si me salto un entrenamiento?
Muévelo. El planificador reorganiza el resto de la semana y mantiene tus series semanales por músculo, así un día perdido no rompe el plan.
¿En qué se diferencia del generador de entrenamientos con IA?
El generador crea una sola sesión para empezar ahora mismo. El planificador organiza toda la semana: qué grupo muscular cada día, cuánto volumen y dónde van los descansos.
¿Puedo planificar entrenamientos en casa?
Sí. Dile al planificador qué tienes (mancuernas, bandas o nada) y armará la semana con ese equipo.
¿Listo para planificar tu semana?
Únete a 3,8M+ personas que entrenan con un plan en vez de improvisar.
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