Decline Dumbbell Curl
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Acerca del ejercicio
Haz un curl con mancuerna en un banco inclinado para mantener tus bíceps trabajando por más tiempo.
Decline Dumbbell Curl Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Acuéstate boca abajo en un banco inclinado y agarra las mancuernas.
2. Deja que tus brazos cuelguen naturalmente por debajo del banco.
Forma correcta
1. Dobla los codos y levanta la mancuerna.
2. Bájala suavemente.
Técnica de respiración
Exhala cuando subas e inhala cuando bajes.
Precauciones
Ajuste para prevenir la flexión excesiva de la cintura.
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