Decline Dumbbell Curl
Decline Dumbbell Curl gif
Acerca del ejercicio
디클라인 각도로 이두 긴장 유지 시간을 늘리는 고립 덤벨 컬입니다.
Decline Dumbbell Curl Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Acuéstate boca abajo en un banco inclinado y agarra las mancuernas.
2. Deja que tus brazos cuelguen naturalmente por debajo del banco.
Forma correcta
1. Dobla los codos y levanta la mancuerna.
2. Bájala suavemente.
Técnica de respiración
Exhala cuando subas e inhala cuando bajes.
Precauciones
Ajuste para prevenir la flexión excesiva de la cintura.
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