Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl gif
Coach's Tips
기구 고정 경로로 이두를 안정적으로 고립시키는 머신 컬 운동입니다.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl How to
Starting Position
1. 기구에 앉아 팔꿈치를 패드에 올립니다.
2. 손잡이를 자연스러운 각도로 잡습니다.
Proper Form
1. 손잡이를 들어 올리며 이두를 수축합니다.
2. 천천히 내려옵니다.
Breathing Technique
올릴 때 내쉬고, 내려올 때 들이마십니다.
Precautions
1. 팔꿈치가 패드에서 떨어지지 않게 유지하세요.
2. 어깨가 들리지 않도록 고정하세요.
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