Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl gif
Acerca del ejercicio
기구 고정 경로로 이두를 안정적으로 고립시키는 머신 컬 운동입니다.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Siéntate en la máquina y coloca tus codos en la almohadilla.
2. Sostén las manijas en un ángulo natural.
Forma correcta
1. Levanta la manija mientras contraes los bíceps.
2. Bájalo lentamente.
Técnica de respiración
Exhala al subir y inhala al bajar.
Precauciones
1. Mantén tus codos en la almohadilla.
2. Mantén tus hombros hacia abajo.
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