Slow Burpee
Todo el cuerpoAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento que puedes hacer lentamente cuando estás pasando mal con un burpee normal. A medida que los movimientos se subdividen, ¡haga ejercicio en una posición más precisa!
Slow Burpee Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate y extiende los brazos a los lados.
Forma correcta
1. Por favor, prepárate en una posición de pie con los brazos levantados.
2. Dobla las rodillas y coloca ambas manos en la parte frontal de tus pies.
3. Extiende cada pierna hacia atrás una a la vez y luego regresa.
4. Levanta los brazos y regresa a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala mientras levantas los brazos y exhala mientras los bajas.
Precauciones
Muévete despacio y ten cuidado de no forzar tus rodillas.
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