Jumping Jack

Salto alto

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Coach's Tips

¡Es un buen entrenamiento para quemar calorías saltando con ambos brazos altos!

1. Asegúrate de mantener la espalda recta durante todo el ejercicio.

2. Evita arquear la espalda mientras saltas y levantas los brazos.

3. Evita bloquear tus rodillas o saltar demasiado alto.

1. Salta abriendo tus pies a una postura amplia mientras simultáneamente levantas tus brazos a los lados y por encima de tu cabeza.

2. Salta juntando tus pies mientras llevas tus brazos de vuelta a la posición inicial.

1. Exhala mientras saltas y abres tus pies y levantas tus brazos.

2. Inhala mientras saltas y juntas tus pies y bajas tus brazos.

1. Párate con los pies juntos y los brazos a los lados.

2. Mantén la espalda recta y el core activado.

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