Squat Burpee

Posición inicial

Párese con los pies a la altura de los hombros.

Forma correcta

1. Extiende ambos brazos hacia adelante y siéntate hasta la altura de las rodillas.

2. En esa posición, coloca ambas manos en la parte frontal de tus pies.

3. Extiende una pierna hacia atrás a la vez para crear una línea recta con tu cuerpo.

4. Junta tus piernas de nuevo para regresar a la posición del paso 2.

5. Extiende ambos brazos hacia adelante y levántate usando la fuerza de tus piernas.

Técnica de respiración

Inhala mientras haces sentadillas y exhala mientras saltas.