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Acerca del ejercicio

Es el mejor entrenamiento para quemar calorías. Es realmente difícil, ¡pero es un entrenamiento muy efectivo!

Burpee Cómo hacerlo

Párate con los pies a la altura de los hombros.

1. Siéntate derecho y coloca tus manos en la parte frontal de tus pies.

2. Estira tus piernas hacia atrás para crear una línea recta con tu cuerpo.

3. Junta tus piernas de nuevo y regresa a la primera posición.

4. Ponte de pie usando la fuerza de tus piernas, levanta tus manos alto y salta.

Inhala mientras levantas tu cuerpo y exhala mientras bajas tu cuerpo.

Mantén la espalda recta y muévete lentamente para evitar poner tensión en tus rodillas.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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