Treadmill Running vs Burpee
Maximizing Your Cardio Workout Plan
Contents
Cinta de Correr quema más por minuto que Burpee — MET 9 vs 4. Compara intensidad, impacto y técnica.
Customize Your Cardio Workout: Explore the Benefits of Treadmill Running and Burpee for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Treadmill Running vs Burpee : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Treadmill Running more often — 52,244 sessions compared to 1,237 for Burpee.
Popularity is not the whole answer. Treadmill Running and Burpee differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Treadmill Running y Burpee
| Diferencia | Treadmill Running | Burpee |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | cuádriceps, isquiotibiales, abdominales y pantorrillas | pecho, cuádriceps, abdominales, pantorrillas y tríceps |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 1 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 52.244 sesiones | 1237 sesiones |
How to Treadmill Running
Treadmill Running muscles worked: Cardio
Form
- 1. Ajusta la velocidad y la inclinación en la cinta de correr, agárrate de los manillares y comienza despacio.
- 2. Una vez que alcances la velocidad deseada, corre mientras mueves los brazos de forma natural.
- 3. Al final de tu entrenamiento, reduce la velocidad y bájate una vez que la cinta de correr se haya detenido por completo.
Coach's Comment
- Si tus rodillas no están bien, no levantes el ángulo, agárrate del pasamanos y camina despacio.
If you want to know a detailed guide to Treadmill Running, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Treadmill Running Guide page of our blog!
How to Burpee
Burpee muscles worked: Cardio
Form
- 1. Siéntate derecho y coloca tus manos en la parte frontal de tus pies.
- 2. Estira tus piernas hacia atrás para crear una línea recta con tu cuerpo.
- 3. Junta tus piernas de nuevo y regresa a la primera posición.
- 4. Ponte de pie usando la fuerza de tus piernas, levanta tus manos alto y salta.
Coach's Comment
- 1. Mantén el abdomen contraído para que la espalda baja no se arquee y se mantenga recta, así previenes el dolor en la parte inferior de la espalda.
- 2. Ten cuidado de que las rodillas no se junten hacia adentro y, si el impacto del salto es demasiado, solo levanta los talones.
If you want to know a detailed guide to Burpee, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Burpee Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Cardio, Treadmill Running o Burpee?
Los usuarios de Planfit registran Treadmill Running con más frecuencia: 52.244 sesiones frente a 1237 de Burpee. Ambos entrenan Cardio, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Treadmill Running y Burpee trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Treadmill Running trabaja cuádriceps, isquiotibiales, abdominales y pantorrillas y Burpee trabaja pecho, cuádriceps, abdominales, pantorrillas y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Treadmill Running y Burpee?
Treadmill Running necesita máquina y Burpee necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Treadmill Running es el punto de partida más fácil. Pasa a Burpee cuando domines la técnica.
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