Cinta de Correr
Correr, quemar caloríasRevisado por Hoseong Kim, NSCA-CPT
Cinta de Correr gif
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Acerca del ejercicio
Si cambia la velocidad cada período de tiempo, ¡puede maximizar el efecto!
Cinta de Correr Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, mantén la espalda recta y mira hacia adelante.
Forma correcta
1. Ajusta la velocidad y la inclinación en la cinta de correr, agárrate de los manillares y comienza despacio.
2. Una vez que alcances la velocidad deseada, corre mientras mueves los brazos de forma natural.
3. Al final de tu entrenamiento, reduce la velocidad y bájate una vez que la cinta de correr se haya detenido por completo.
Técnica de respiración
Empiezo a correr mientras inhalo y lo mantengo mientras exhalo.
Precauciones
Si tus rodillas no están bien, no levantes el ángulo, agárrate del pasamanos y camina despacio.
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