Treadmill Running
Correr, quemar caloríasTreadmill Running gif
Acerca del ejercicio
Si cambia la velocidad cada período de tiempo, ¡puede maximizar el efecto!
Treadmill Running Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, mantén la espalda recta y mira hacia adelante.
Forma correcta
1. Ajusta la velocidad y la inclinación en la cinta de correr, agárrate de los manillares y comienza despacio.
2. Una vez que alcances la velocidad deseada, corre mientras mueves los brazos de forma natural.
3. Al final de tu entrenamiento, reduce la velocidad y bájate una vez que la cinta de correr se haya detenido por completo.
Técnica de respiración
Empiezo a correr mientras inhalo y lo mantengo mientras exhalo.
Precauciones
Si tus rodillas no están bien, no levantes el ángulo, agárrate del pasamanos y camina despacio.
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