Treadmill Running

Starting Position

1. Primero, asegúrate de que el laufband esté a la altura correcta para tu altura. Si el laufband está demasiado bajo, puede resultar incómodo y difícil de usar.

2. Una vez que hayas ajustado el laufband a la altura correcta, colócate de pie en el mismo con los pies separados a la misma altura que los hombros.

3. Agarra las barras laterales con las manos para mantener el equilibrio, luego coloca los pies en el cinturón de correr.

Proper Form

1. Comienza a caminar con los pies en el cinturón de correr. Mantén una postura erguida con la espalda recta.

2. Aumenta gradualmente la velocidad del cinturón de correr hasta alcanzar tu ritmo de carrera deseado.

3. Si quieres aumentar la intensidad de tu ejercicio, puedes ajustar la inclinación del laufband para que sea más difícil.

Breathing Technique

1. Respira profundamente cuando estés corriendo, inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

2. Trata de mantener un ritmo respiratorio constante mientras corres. Esto te ayudará a correr con más energía.