Jump Rope

Quema de calorías, núcleo

Jump Rope gif

¿Haces el Jump Rope correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Acerca del ejercicio

Jump Rope Cómo hacerlo

Posición inicial

Por favor, ponte de pie con los pies juntos y la cuerda detrás de ti.

Forma correcta

1. Gira la cuerda hacia atrás y comienza con los pies juntos.

2. Mantén los brazos a los lados y gira la cuerda solo con las muñecas.

3. Dobla ligeramente las rodillas al saltar para reducir el impacto al aterrizar.

Técnica de respiración

Inhala y exhala de manera constante.

Precauciones

Aterriza suavemente para evitar poner tensión en tus tobillos mientras corres.

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