Jump Rope
Quema de calorías, núcleoJump Rope gif
Acerca del ejercicio
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Jump Rope Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, ponte de pie con los pies juntos y la cuerda detrás de ti.
Forma correcta
1. Gira la cuerda hacia atrás y comienza con los pies juntos.
2. Mantén los brazos a los lados y gira la cuerda solo con las muñecas.
3. Dobla ligeramente las rodillas al saltar para reducir el impacto al aterrizar.
Técnica de respiración
Inhala y exhala de manera constante.
Precauciones
Aterriza suavemente para evitar poner tensión en tus tobillos mientras corres.
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