Saltar la Cuerda

Quema de calorías, núcleo

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Principiante

Acerca del ejercicio

Por favor, ponte de pie con los pies juntos y la cuerda detrás de ti.

1. Gira la cuerda hacia atrás y comienza con los pies juntos.

2. Mantén los brazos a los lados y gira la cuerda solo con las muñecas.

3. Dobla ligeramente las rodillas al saltar para reducir el impacto al aterrizar.

Inhala y exhala de manera constante.

Aterriza suavemente para evitar poner tensión en tus tobillos mientras corres.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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