Estiramiento de Patada de Cadera de Pie
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Acerca del ejercicio
Este estiramiento relaja tus glúteos y isquiotibiales.
Consejos del coach
Levanta con los dedos de los pies hacia arriba para alargar la cadera.
Más
Estiramiento de Patada de Cadera de Pie Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate recto con una mano en la pared o en un soporte.
Forma correcta
1. Levanta una pierna hacia un lado como si estuvieras pateando.
2. Bájala lentamente y repite.
Técnica de respiración
Exhala al levantar y inhala al bajar.
Precauciones
Mantén tu pelvis sin inclinarse hacia un lado.
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