Standing Hip Kick Stretch
Standing Hip Kick Stretch gif
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Acerca del ejercicio
Este estiramiento relaja tus glúteos y isquiotibiales.
Consejos del coach
발끝을 세워 고관절을 길게 늘리세요.
Más
Standing Hip Kick Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate recto con una mano en la pared o en un soporte.
Forma correcta
1. Levanta una pierna hacia un lado como si estuvieras pateando.
2. Bájala lentamente y repite.
Técnica de respiración
Exhala al levantar y inhala al bajar.
Precauciones
Mantén tu pelvis sin inclinarse hacia un lado.
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