Kneeling Lat Stretch
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Acerca del ejercicio
Estira tu espalda para liberar tensión y relajar la columna.
Consejos del coach
가슴을 바닥 쪽으로 낮추며 등과 겨드랑이를 길게 늘리세요.
Más
Kneeling Lat Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Ponte de rodillas en el suelo e inclínate hacia adelante, extendiendo ambos brazos frente a ti.
Forma correcta
1. Extiende tus dedos lejos mientras bajas la parte superior de tu cuerpo.
2. Mantén tus caderas ligeramente tocando tus talones.
Técnica de respiración
Exhala mientras extiendes tu mano y mantén una respiración cómoda.
Precauciones
Ten cuidado de no doblar tu cintura. Relaja los hombros y estira.
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