Dynamic Back Stretch
-Dynamic Back Stretch gif
¿Haces el Dynamic Back Stretch correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Afloja tu espalda moviendo los brazos arriba y abajo.
Consejos del coach
손끝이 멀리 닿는다는 느낌으로 움직이세요.
Más
Dynamic Back Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate recto con los pies a la altura de los hombros.
Forma correcta
1. Estira ambos brazos por encima de tu cabeza.
2. Bájalos en un movimiento semicircular.
Técnica de respiración
Exhala al levantar y inhala al bajar.
Precauciones
No arquees la espalda. Muévete despacio y con control.
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