Dynamic Back Stretch

Dynamic Back Stretch gif

Acerca del ejercicio

Afloja tu espalda moviendo los brazos arriba y abajo.

Consejos del coach

손끝이 멀리 닿는다는 느낌으로 움직이세요.

Más

Dynamic Back Stretch Cómo hacerlo

Posición inicial

Párate recto con los pies a la altura de los hombros.

Forma correcta

1. Estira ambos brazos por encima de tu cabeza.

2. Bájalos en un movimiento semicircular.

Técnica de respiración

Exhala al levantar y inhala al bajar.

Precauciones

No arquees la espalda. Muévete despacio y con control.

De la comunidad

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

Comunidad de Dynamic Back Stretch

Unirse a la comunidad →

¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Espalda que incluya Dynamic Back Stretch?

Dynamic Back Stretch Alternativas

Back Pec Stretch

Slopes Towards Stretch

Más