Back Pec Stretch
-Back Pec Stretch gif
Acerca del ejercicio
Estira el pecho para abrir los hombros y mejorar la postura.
Consejos del coach
가슴을 내리며 등과 겨드랑이를 길게 늘리세요.
Más
Back Pec Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate al lado de una pared o silla y extiende un brazo hacia un lado, colocando tu palma contra ella.
Forma correcta
1. Mantén los brazos rectos y gira lentamente tu torso en la dirección opuesta.
2. Mantén la sensación de estiramiento en tu pecho.
Técnica de respiración
Exhala mientras te estiras, mantén la posición y respira de manera natural.
Precauciones
No encogas los hombros. Debes sentir tensión, no dolor.
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