Estiramiento de Pectoral En Banco
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Acerca del ejercicio
Estira el pecho para abrir los hombros y mejorar la postura.
Consejos del coach
Baja el pecho y estira la espalda y las axilas.
Más
Estiramiento de Pectoral En Banco Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate al lado de una pared o silla y extiende un brazo hacia un lado, colocando tu palma contra ella.
Forma correcta
1. Mantén los brazos rectos y gira lentamente tu torso en la dirección opuesta.
2. Mantén la sensación de estiramiento en tu pecho.
Técnica de respiración
Exhala mientras te estiras, mantén la posición y respira de forma natural.
Precauciones
No encojas los hombros. Solo deberías sentir un estiramiento, no dolor.
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