케이블 리스트 컬
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케이블을 이용해 전완 굴곡근을 강화하는 손목 컬입니다.
케이블 리스트 컬 운동 가이드
시작 자세
1. 케이블 바를 잡고 팔꿈치를 허벅지 위에 고정합니다.
운동 동작
1. 손목을 굽혀 바를 들어 올립니다.
2. 천천히 내려옵니다.
호흡법
올릴 때 내쉬고, 내려갈 때 들이마십니다.
주의사항
1. 팔 전체가 움직이지 않도록 손목만 사용하세요.
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