마이마운틴
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등산 동작 기반의 장시간 지속 유산소 기구로 하체 지구력 강화에 효과적입니다.
마이마운틴 운동 가이드
시작 자세
1. 기구에 올라 손잡이를 잡고 균형을 유지합니다.
운동 동작
1. 등산하듯 발을 번갈아 내딛습니다.
2. 기울기와 속도를 조절합니다.
호흡법
자연스럽게 호흡합니다.
주의사항
1. 무릎 통증이 있다면 속도를 낮추세요.
2. 체중을 한쪽에만 싣지 않도록 합니다.
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