웜업 인클라인 트레드밀 러닝
경사 러닝 및 칼로리 태우기웜업 인클라인 트레드밀 러닝 gif
웜업 인클라인 트레드밀 러닝 운동 가이드
시작 자세
경사 트레드밀 위에 서서 시작한다
운동 동작
1. 트레드밀 경사를 설정하고 벨트에 서세요.
2. 가볍게 뛰면서 팔을 자연스럽게 흔드세요.
3. 일정한 속도로 뛰며 무릎과 발목을 잘 사용하세요.
호흡법
일정하게 숨을 들이마시고 내쉰다.
주의사항
기울기를 높일 때 몸의 중심이 뒤로 기울지 않도록 주의하세요.
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