Pompe Archer vs Développé Couché TRX Avec Extension
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Pompe Archer vs Développé Couché TRX Avec Extension : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pompe Archer et Développé Couché TRX Avec Extension
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pompe Archer
- • Comment faire Développé Couché TRX Avec Extension
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Archer — 17 vs 1 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe Archer et Développé Couché TRX Avec Extension et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Archer vs Développé Couché TRX Avec Extension : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe Archer : 17 séances contre 1 pour Développé Couché TRX Avec Extension.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Archer et Développé Couché TRX Avec Extension diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Archer et Développé Couché TRX Avec Extension
| Différence | Pompe Archer | Développé Couché TRX Avec Extension |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 17 séances | 1 séances |
Comment faire Pompe Archer
Muscles sollicités par Pompe Archer : Pectoraux
Technique
- 1. Pliez un bras et abaissez-vous jusqu'à ce que votre poitrine touche presque le sol.
- 2. Gardez l'autre bras droit pour vous soutenir au sol.
- 3. Utilisez le bras plié pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Comme c'est un exercice très avancé, veuillez le remplacer par des pompes si c'est difficile.
- 2. Veuillez vous abaisser seulement autant que vous le pouvez sans forcer sur vos épaules.
- 3. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe Archer avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Archer.
Comment faire Développé Couché TRX Avec Extension
Muscles sollicités par Développé Couché TRX Avec Extension : Pectoraux
Technique
- 1. Pliez vos coudes et penchez votre corps en avant, en vous abaissant vers votre poitrine (développé couché).
- 2. Maintenez avec vos muscles pectoraux et poussez vos bras vers l'arrière pour revenir à la position de départ.
- 3. Ensuite, étendez vos bras au-dessus de votre tête tout en inclinant légèrement votre corps en avant pour effectuer le mouvement de déroulement.
- 4. Engagez votre sangle abdominale et évitez que votre corps ne se plie, puis tirez vos bras vers l'arrière pour revenir à la position de départ et répétez.
Conseils du coach
- 1. Engagez fortement votre abdomen et vos hanches pour empêcher votre taille de se plier.
- 2. Commencez avec une légère inclinaison pour réduire la difficulté, et augmentez progressivement l'inclinaison à mesure que vous vous sentez plus à l'aise.
- 3. Si vous ressentez une tension dans vos épaules, réduisez l'amplitude du déroulement.
Pour un guide complet de Développé Couché TRX Avec Extension avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Couché TRX Avec Extension.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Archer ou Développé Couché TRX Avec Extension ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompe Archer — 17 séances contre 1 pour Développé Couché TRX Avec Extension. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pompe Archer et Développé Couché TRX Avec Extension ?
Pompe Archer nécessite poids du corps, et Développé Couché TRX Avec Extension nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
