Bent Over Lateral Raise Machine vs Overhead Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Bent Over Lateral Raise Machine vs Overhead Press : Which is Better?
- • Ce qui différencie Bent Over Lateral Raise Machine et Overhead Press
- • Questions fréquentes
- • How to Bent Over Lateral Raise Machine
- - Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked
- - Bent Over Lateral Raise Machine form
- - Coach's Comment
- • How to Overhead Press
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Militaire — 17 150 vs 1 112 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Bent Over Lateral Raise Machine and Overhead Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bent Over Lateral Raise Machine vs Overhead Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Overhead Press more often — 17,150 sessions compared to 1,112 for Bent Over Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Bent Over Lateral Raise Machine and Overhead Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Bent Over Lateral Raise Machine et Overhead Press
| Différence | Bent Over Lateral Raise Machine | Overhead Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 112 séances | 17 150 séances |
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement l'équipement jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez-le lentement jusqu'à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement l'équipement ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever l'équipement au-dessus de la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
How to Overhead Press
Overhead Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez la barre au-dessus de votre tête. Veuillez la soulever au-dessus de votre tête, pas devant votre corps.
- 2. Avec vos hanches et votre tronc engagés, abaissez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous saisissez la barre trop largement, cela peut mettre une pression sur vos épaules, alors veuillez faire attention.
- 2. Si vos hanches et votre tronc perdent de la tension, cela peut mettre une pression sur votre bas du dos, alors veuillez faire attention.
- 3. Votre corps supérieur entier doit rester tendu tout au long du mouvement.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Bent Over Lateral Raise Machine ou Overhead Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Overhead Press — 17 150 séances contre 1 112 pour Bent Over Lateral Raise Machine. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Bent Over Lateral Raise Machine et Overhead Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Bent Over Lateral Raise Machine sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et Overhead Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Bent Over Lateral Raise Machine et Overhead Press ?
Bent Over Lateral Raise Machine nécessite machine, et Overhead Press nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Bent Over Lateral Raise Machine est plus facile pour débuter. Passez à Overhead Press lorsque votre technique est stable.
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