Cable Upright Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your Épaules, Pectoraux Workout Plan
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Cable Upright Row et Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press — 119 vs 69 séances.
Customize Your Épaules, Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Cable Upright Row and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Upright Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Upright Row more often — 119 sessions compared to 69 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Upright Row and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Cable Upright Row
Cable Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Ramenez la barre près de votre corps en écartant vos coudes sur les côtés.
- 2. Soulevez-la uniquement jusqu'à la partie médiane à supérieure de votre poitrine.
- 3. Abaissez-la lentement jusqu'à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous soulevez trop haut jusqu'à votre menton, cela met beaucoup de pression sur vos épaules, donc soulevez seulement jusqu'à la hauteur de la poitrine.
- 2. Gardez vos poignets droits et ne soyez pas avide avec le poids.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec votre poitrine engagée, poussez les poignées vers l'avant pour presque complètement étendre vos bras.
- 2. Ne verrouillez pas complètement vos coudes et maintenez brièvement le point où votre poitrine inférieure se contracte.
- 3. En ressentant la stimulation dans votre poitrine, ramenez lentement les poignées à la position de départ.
- 4. Tout au long du mouvement, gardez le haut de votre corps pressé contre le dossier.
Coach's Comment
- 1. Ne verrouillez pas vos coudes en les redressant excessivement ; gardez-les légèrement fléchis pour éviter d'impacter les articulations.
- 2. Ne cambrer pas excessivement votre dos ; engagez votre sangle abdominale.
- 3. Utilisez un poids que vous pouvez contrôler jusqu'à la fin plutôt qu'une charge excessive.
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