Concentration Curl vs Preacher Curl Machine
Maximizing Your Biceps Workout Plan
Contents
Machine à Prêcher Curl sollicite aussi avant-bras — pas Curl Concentré. Les deux travaillent Biceps, choisis selon ta cible.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of Concentration Curl and Preacher Curl Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Concentration Curl vs Preacher Curl Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Preacher Curl Machine more often — 13,474 sessions compared to 3,522 for Concentration Curl.
Popularity is not the whole answer. Concentration Curl and Preacher Curl Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Concentration Curl et Preacher Curl Machine
| Différence | Concentration Curl | Preacher Curl Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | biceps | biceps et avant-bras |
| Équipement | haltère | machine |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 522 séances | 13 474 séances |
How to Concentration Curl
Concentration Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Gardez votre coude fixé sur votre cuisse et soulevez l'haltère en utilisant vos biceps.
- 2. Ne bougez pas votre coude ni votre épaule ; pliez simplement votre bras.
- 3. En haut, contractez fortement vos biceps.
- 4. Abaissez-le lentement jusqu'à la position de départ tout en ressentant la résistance.
- 5. Commencez la répétition suivante sans complètement étendre votre bras, en le gardant légèrement plié.
Coach's Comment
- Gardez vos coudes stables et soulevez lentement le poids.
If you want to know a detailed guide to Concentration Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Concentration Curl Guide page of our blog!
How to Preacher Curl Machine
Preacher Curl Machine muscles worked: Biceps
Form
- 1. Appuyez vos aisselles contre le coussin avec vos pieds fermement au sol.
- 2. Saisissez la poignée avec les paumes vers le haut à la largeur des épaules, en gardant vos coudes près du coussin.
- 3. Sans bouger vos coudes et vos épaules, utilisez uniquement vos biceps pour soulever vos bras.
- 4. Abaissez lentement le poids tout en ressentant la résistance.
- 5. Ne tendez pas complètement vos bras ; gardez-les légèrement fléchis pour maximiser la détente.
Coach's Comment
- Fixez votre coude sur le coussin et ajustez lentement le poids.
If you want to know a detailed guide to Preacher Curl Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Preacher Curl Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : Concentration Curl ou Preacher Curl Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Preacher Curl Machine — 13 474 séances contre 3 522 pour Concentration Curl. Les deux travaillent Biceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Concentration Curl et Preacher Curl Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Concentration Curl sollicite biceps, et Preacher Curl Machine sollicite biceps et avant-bras.
Quel équipement faut-il pour Concentration Curl et Preacher Curl Machine ?
Concentration Curl nécessite haltère, et Preacher Curl Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Preacher Curl Machine est plus facile pour débuter. Passez à Concentration Curl lorsque votre technique est stable.
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