Machine High Row vs Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Machine High Row vs Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine High Row et Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine High Row
- • Comment faire Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
Les utilisateurs Planfit font plus Machine High Row — 4 545 vs 334 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine High Row et Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine High Row vs Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine High Row : 4 545 séances contre 334 pour Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine High Row et Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine High Row et Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
| Différence | Machine High Row | Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à câble |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 545 séances | 334 séances |
Comment faire Machine High Row
Muscles sollicités par Machine High Row : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras vers l'arrière.
- 2. Tirez vos coudes vers vos côtés.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
Pour un guide complet de Machine High Row avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine High Row.
Comment faire Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
Muscles sollicités par Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates tout en tirant naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tournez vos paumes vers l'avant en direction de votre corps et tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Tournez vos paumes vers l'arrière pour faire face à l'avant et levez vos bras.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes tomber en arrière.
Pour un guide complet de Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine High Row ou Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine High Row — 4 545 séances contre 334 pour Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine High Row et Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble ?
Machine High Row nécessite machine, et Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Machine High Row est plus facile pour débuter. Passez à Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
