Kettlebell Sumo Deadlift HighPull vs Lunge
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Kettlebell Sumo Deadlift HighPull vs Lunge : Which is Better?
- • Ce qui différencie Kettlebell Sumo Deadlift HighPull et Lunge
- • Questions fréquentes
- • How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
- - Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked
- - Kettlebell Sumo Deadlift HighPull form
- - Coach's Comment
- • How to Lunge
Les utilisateurs Planfit font plus Fente — 2 988 vs 511 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Sumo Deadlift HighPull and Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Sumo Deadlift HighPull vs Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lunge more often — 2,988 sessions compared to 511 for Kettlebell Sumo Deadlift HighPull.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Sumo Deadlift HighPull and Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Kettlebell Sumo Deadlift HighPull et Lunge
| Différence | Kettlebell Sumo Deadlift HighPull | Lunge |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | fessiers, deltoïdes latéraux et ischio-jambiers | quadriceps, ischio-jambiers et fessiers |
| Équipement | kettlebell | poids du corps |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 511 séances | 2 988 séances |
How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked: Leg
Form
- 1. Déplacez vos hanches en arrière tout en levant le kettlebell vers l'avant.
- 2. Poussez contre le sol, en appliquant une pression sur le centre de vos pieds.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, soulevez le kettlebell jusqu'à votre sternum tout en gardant votre poitrine ouverte, puis abaissez-le.
- 4. Encore une fois, poussez vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux se toucher en vous levant.
- 4. Ne cambrer pas excessivement votre dos en essayant de le garder droit.
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How to Lunge
Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Avancez avec un pied et soulevez le talon de l'autre pied.
- 2. Abaissez-vous jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 3. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 4. Répétez la même chose avec l'autre jambe.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez vos genoux, veuillez faire attention à ce que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Kettlebell Sumo Deadlift HighPull ou Lunge ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Lunge — 2 988 séances contre 511 pour Kettlebell Sumo Deadlift HighPull. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull et Lunge sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Kettlebell Sumo Deadlift HighPull sollicite fessiers, deltoïdes latéraux et ischio-jambiers, et Lunge sollicite quadriceps, ischio-jambiers et fessiers.
Quel équipement faut-il pour Kettlebell Sumo Deadlift HighPull et Lunge ?
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull nécessite kettlebell, et Lunge nécessite poids du corps.
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