Low Band Crossover vs Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché — 38 526 vs 68 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Low Band Crossover and Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Band Crossover vs Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Press more often — 38,526 sessions compared to 68 for Low Band Crossover.
Popularity is not the whole answer. Low Band Crossover and Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Low Band Crossover et Bench Press
| Différence | Low Band Crossover | Bench Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | élastique | barre |
| Difficulté | 2 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 68 séances | 38 526 séances |
How to Low Band Crossover
Low Band Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Traverse la bande à une faible hauteur et attrape la poignée.
- 2. Étends tes bras et traverse la bande à hauteur de poitrine.
- 3. Retourne lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Avec les bras légèrement pliés, utilisez vos muscles pectoraux pour rassembler vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
If you want to know a detailed guide to Low Band Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Band Crossover Guide page of our blog!
How to Bench Press
Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche sous votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Low Band Crossover ou Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Bench Press — 38 526 séances contre 68 pour Low Band Crossover. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Low Band Crossover et Bench Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Low Band Crossover sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Low Band Crossover et Bench Press ?
Low Band Crossover nécessite élastique, et Bench Press nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Low Band Crossover est plus facile pour débuter. Passez à Bench Press lorsque votre technique est stable.
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